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上半场北控1-0领先国安。(Echo)  北京时间7月9日ESPN报道,朱利叶斯-兰德尔在职业生涯的第一场比赛中就不幸腿骨骨折,因为缺席了整个新秀赛季的比赛。曼城明年欲挖库蒂尼奥  在目前的曼城体系下,大卫-席尔瓦是当之无愧的组织核心,不过明年1月份,西班牙人就将年满30岁,曼城需要寻找席尔瓦的长期接班人,《每日镜报》透露,在蓝月亮看来,技术出色、组织能力突出的库蒂尼奥是接班西班牙人的完美人选,因此,明年夏天,曼城可能会不惜重金挖角巴西人。”  由于有人报警,警方来到现场,但费舍尔已经在此之前先行离开。

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几乎没有球队能够和他们抗衡

怎样减轻学习压力?
2005-01-06 17:23:39   作者:安鹏宇    点击:

1 和你信任的人交谈。沟通和交流实际上对学生是比较好的发泄。当你感觉紧张时,和你信任的人交谈会使你紧张的情绪得以缓解。 比如,考试前你感到心跳加快,可以告诉你的好朋友或你的亲人等:“我心跳有点加快, ...

  1  和你信任的人交谈。沟通和交流实际上对学生是比较好的发泄。当你感觉紧张时,和你信任的人交谈会使你紧张的情绪得以缓解。 比如,考试前你感到心跳加快,可以告诉你的好朋友或你的亲人等:“我心跳有点加快,好像有点紧张。”朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉,说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解,说不定你的朋友也正需要人分担他的紧张,由此你发现你不是第一个也不会是最后一个紧张之人,因此,考前有些紧张很普遍,不必大惊小怪。告诉他人你内心的感觉,不是什么羞于见人的事,敢于正视自己的紧张情绪,是消除紧张的前提。
      2  转移目标。学习紧张时可通过摆脱紧张状态消除紧张情绪。比如到操场上踢足球 ,看有趣的笑话,有利于调整你的心态,还可以培养幽默个性。另外,轻松舒适地洗一个澡也是放松的一个好方法 ( 匆匆忙忙地洗是没有帮助的 ) 。

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