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几乎没有球队能够和他们抗衡

初三班主任的考前心理辅导
2011-05-25 15:08:39   作者:仇海荣    点击:

在中考到来的最后冲刺阶段,初三班主任应及时、深入且全面地做好初三学生的考前心理辅导工作,帮助初三年级学生以积极平稳的心态迎战中考。一、利用班会,营造互相鼓励的氛围。初三班主任应当以主题班会的形式, ...
在中考到来的最后冲刺阶段,初三班主任应及时、深入且全面地做好初三学生的考前心理辅导工作,帮助初三年级学生以积极平稳的心态迎战中考。
一、利用班会,营造互相鼓励的氛围。
初三班主任应当以主题班会的形式,营造互相鼓励的氛围,最大限度地调动学生复习备考的信心和斗志,促使学生以积极的精神面貌迎接中考。
二、用集体谈话的方式帮助学生甩掉烦恼。
学生考前复习中,顾虑较多,班主任应以集体谈话的方式让学生明白:“坐着想不如起来行!”,“只有轻装上阵,才能全力以赴”。
三、劳逸结合,调节紧张情绪。
冲刺阶段的学生,恨不得能在一个上午复习完所有知识。结果是复习效果差,情绪波动强烈,身心明显疲惫。部分学生出现失眠、厌学、注意力不集中、过度紧张、烦躁不安等“躯体化”症状。故此,班主任应及时提醒:适度放松是“哲人头脑”,劳逸结合是备考的“辩证法”。适时还可以把学生“赶”出教室,让他们聊聊天、唱唱歌、打打球、放松放松。
四、为学生定好“保Y争Z”的奋斗目标。
“Y”是根据自己现有水平能考取的最低目标,“Z”是自己努力争取的最高目标。班主任应力荐学生从实际出发,理智思考自己要保的“Y”和要追的“Z”各是什么。这样,学生在备考复习中,就会目标明确,心底踏实,精力集中,盲目慌乱的压力就减去了许多。
五、帮学生正确归因,增强其抗挫能力。
考前心理辅导中一项突出的任务是:帮助受挫学生提高耐挫能力。对于那些在全市四月调考中成绩较低情绪消沉的同学,应当采取个别谈心和集体辅导相结合的方式,引导他们正确归因,让他们重振精神,保持一个良好的心态。
六、积极暗示。
语言暗示可以调适学生的情绪。在此列了8条自我暗示的内在对话语言:
(1)手里有粮,心理不慌;
(2)找出挫折症结因素,我会重新走向成功;
(3)遇到难题,要难都难,怕什么;
(4)让过去的成功成为过去,最重要的是做好这一次;
(5)用平常心对待中考;
(6)中考并不是人生的唯一;
(7)适度紧张是好事,别神经兮兮的;
(8)我行,我一定行,我能成功。

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